睡前吃鸡蛋是否有助于健身存在争议。鸡蛋的蛋白质消化吸收较慢，但含有有助于睡眠的氨基酸。鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质。个人需求和目标决定是否适。

运动2023-09-13 13:00:41