肌肉乳酸过多会导致肌肉酸痛，影响身体健康和训练计划。文章介绍了缓解肌肉乳酸过多引起的酸痛的方法，包括拉伸和恢复运动、饮食、肌肉按摩和使用乳酸缓解。

运动2023-09-17 09:01:19