自行车训练是一种高效的有氧运动，能提高心肺功能、增强体力和耐力，同时还能燃烧脂肪，塑造身材。但要注意训练细节和注意事项，控制训练强度，合理饮食和休息调。

运动2023-09-16 05:01:54