跑步和骑车都是有氧运动，能有效消耗体内热量，跑步燃烧脂肪效果好，而骑车可以锻炼腿部肌肉，起到塑形效果，但减肥效果需要结合饮食。跑步后骑车能有效减肥，但时。

运动2023-11-04 17:18:20