躺小腿上再坐起来是一种很好的训练腹肌和腿部肌肉的运动。它可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌、股四头肌和腘绳肌等肌肉群，让你的腹部和腿部更加紧实有力。

运动2023-09-14 03:01:13