高抬腿运动可以有效地减少腹部脂肪和塑造美腿，但它并不能直接减少身体脂肪。正确进行高抬腿运动需要穿上合适的运动装备，进行热身运动，保持身体平衡和姿势。

运动2023-10-19 00:01:53