高强度的健身训练会产生乳酸，导致肌肉疲劳和酸痛。有氧运动是一种有效的排乳酸的方式。本文介绍了有氧运动的原理、训练方案和注意事项，推荐了有氧运动鞋。

运动2023-09-16 08:01:17