锻炼二头肌内侧头可以让二头肌更加饱满，从而让你的手臂看起来更加强壮。本文介绍了仰卧交替弯举、仰卧双手弯举、集中弯举和绳索弯举四种有效的锻炼二头。

运动2023-09-22 09:00:34