低GI食物
想要减肥，正确的饮食结合运动是关键。减脂跑步前后应该吃什么呢？跑步前适合吃低GI食物、高蛋白食物和水果蔬菜；跑步后适合吃高GI食物、高蛋白食物和水果蔬。
备孕阶段多囊肥胖患者应该注意饮食，选择合适的食物有助于调节身体状况，提高生育几率。合理的饮食结构包括低GI食物、高纤维食物、蛋白质丰富的食物和富含。
通过饮食调节，你可以减少身体出油。增加蔬菜和水果摄入量，选择富含Omega-3脂肪酸和低GI食物，控制糖和乳制品的摄入量，保持充足的水分摄入，以及注意清洁和护。
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