弹力带是一种非常好的训练臀大肌的工具，可以为肌肉提供稳定的阻力，从而增强肌肉的力量和耐力。文章介绍了如何使用弹力带进行悬臂桥和侧踢等动作的训练，同。

运动2023-10-12 07:07:57