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健身前吃水果
健身前吃水果
健身前吃水果会影响锻炼效果吗?
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健身前吃了很多水果会影响锻炼效果吗?吃水果可以为我们提供能量和水分,但过多的果糖会导致血糖升高缓慢,影响高强度运动效果。建议在运动前半小时到一小时。
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2023-11-22 05:10:25