想要健身房胳膊变粗？这里有三个训练方案：哑铃弯举、杠铃弯举、俯身划船。同时，要注意姿势正确性、适量控制训练次数和重量、保持呼吸顺畅等问题。建议每周。

运动2023-10-11 11:02:01