哑铃剪蹲是一种常见的训练动作，可以增强下半身力量和稳定性。正确执行方法是站立时双脚肩同宽，向前迈出一大步屈膝下蹲，保持上身挺直，再推动身体回到起始位。

运动2023-08-31 09:01:21