想要进行胸肌训练，弹力带是一个简单、便携、高效的工具。本文介绍了弹力带俯卧撑和飞鸟两种训练动作，以及不同训练阶段的训练方案。同时推荐了双色拉力带。

运动2023-10-18 18:01:42