原地慢跑是一种室内有氧运动，可以增强心肺功能、燃烧脂肪，但仅进行简单的原地慢跑可能无法显著增强小腿肌肉的强度。每周进行3次30分钟的原地慢跑可以增。

运动2023-10-18 03:02:01