在健身过程中，适量摄入糖分有益身体健康，可以帮助身体迅速补充能量，缓解肌肉疲劳，提高运动效率。但过量摄入糖分会导致体重增加，因此需要控制摄入量。选择天。

运动2023-10-23 00:01:26