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女性如何进行肌肉训练?
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想要女性练出肌肉,需要选择适合自己的训练方案,如力量、耐力、柔韧性训练等。在训练时需要注意动作技巧、适当的重量、训练频率、时间和休息等。建议女性。
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2023-10-12 09:02:49