屈髋侧抬腿

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如何在健身房进行屈髋侧抬腿训练，有效锻炼核心肌群？
运动训练核心肌群腹肌腰部肌肉臀部肌肉

屈髋侧抬腿是一种有效的训练核心肌群的健身动作，可以锻炼腹肌、腰部肌肉和臀部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性。。

运动2023-09-01 20:01:05