想要提高弹跳能力，可以进行重量训练、跳跃训练和爆发训练三种方式。重量训练可以增强肌肉收缩力和爆发力，跳跃训练可以提高协调能力和爆发力，爆发训练可以。

运动2023-09-16 11:02:24