锻炼腹肌是健身的重要目标之一，让腹肌更强壮有助于提升美感、保护脊椎和提高核心稳定性。本文介绍了正确锻炼腹肌的姿势和注意事项，以及训练方案和推荐产。

运动2023-09-01 21:01:34