本文介绍了使用健身器材改善驼背的方法，其中包括哑铃俯身飞鸟、哑铃侧平举、胸前推举器材和拉力器材等动作。每个动作需要重复8-12次，每个动作之间需要间。

运动2023-11-22 20:09:19