了解杠铃腿上滚放松的正确进行方法，缓解腿部肌肉疲劳，建议每周进行三到四次，每次10-15分钟。推荐使用质量好、耐用的杠铃和适中厚度的瑜伽垫。注意控制滚。

运动2023-10-16 20:01:17