瘦子增肌
瘦子应该如何健身增肌？正确的训练方式、合理的饮食、充足的休息和恢复以及适当的补剂都是重要的。推荐使用自由器械，采用多组重量递增的训练方式，每天摄入。
本文介绍了瘦子增肌的有效方法，包括做复合动作、保持适当的重量和重复次数、合理的休息时间和饮食等。同时提供了一个有效的训练方案和一些值得推荐的增。
运动
