红细胞生成
维生素B十二对人体健康至关重要，具有维护神经系统健康、促进红细胞生成和增强免疫力的功效。摄入动物性食物或使用补充剂可以满足需求，但需注意禁忌如过。
赖氨酸维B12是一种重要的营养物质，具有促进红细胞生成、维护神经系统健康、改善心血管健康和支持DNA合成等功效。。
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