肩胛骨收紧

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如何正确进行卧推，实现肩胛骨收紧与夹背效果？
运动肩胛骨收紧夹背训练细节注意事项

正确进行卧推，实现肩胛骨收紧与夹背效果的方法和注意事项。通过控制动作、肩胛骨收紧和夹背，可以有效锻炼胸肌和肱三头肌等肌肉群。。

运动2023-09-01 12:01:22