腿部受伤后如何安全有效地去健身房锻炼？选择低冲击度的运动、强化核心肌群、训练上肢和身体其他部位的肌肉、正确使用热敷和冷敷、逐渐增加负荷和运动强。

运动2023-08-29 22:33:43