逐步增加负荷

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如何制定适合新手的健身计划及方法？
运动逐步增加负荷力量训练有氧训练饮食和休息

为新手制定健身计划需要考虑身体状况和目标，逐步增加负荷，注意正确的姿势和动作，进行有氧和力量训练，饮食和休息也是成功的关键。。

运动2023-10-16 20:01:12