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健身房锻炼是否真的有助于减肥?
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健身房锻炼是一种有效的减肥方式,数据和专业意见都支持这一结论。每周进行150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟的高强度有氧运动,可以控制体重和体脂率。
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2023-09-15 22:01:40