经痛缓解
经期运动禁忌包括高强度运动、剧烈运动、倒立运动、强力拉伸和高风险运动，适宜的运动方式可以促进血液循环、缓解经痛和改善情绪。。
经期是女性生理周期中的一部分，适量的运动对女性有益。合理运动可以缓解经痛、改善情绪、提高睡眠质量，并有助于维持身体健康和体重管理。在经期运动时，需。
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