俯身臂屈伸
俯身臂屈伸锻炼是一项常见的力量训练动作，可以有效地锻炼手臂、胸部和背部肌肉。本文介绍如何正确进行该动作，以及根据目标肌肉进行调整。建议在专业健身。
肱三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉群之一，练习肱三头肌可以增强上臂力量和稳定性，塑造健美的上臂线条。俯身臂屈伸、窄握卧推、臂屈伸机是适合的动作。关键。
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