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健身后吃鱼适合时间
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健身后多长时间适合吃鱼?
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高蛋白低脂肪鱼类
饮食规划
适量摄入
为了快速补充蛋白质,建议在健身后30分钟内食用高蛋白低脂肪的鱼类,如鲈鱼、鲑鱼等,但要注意鱼类的消化时间,建议在健身后2-3小时再食用鱼类。合理规划饮食,。
运动
2023-10-11 06:01:56