肌肉萎缩
久坐会导致臀部变大，长期久坐会使臀部肌肉萎缩和变软，导致臀部形态变得松弛并失去紧致感。建议进行一些简单的运动和臀部塑形训练，使用专业的塑形产品，避免。
停止健身时间越长，肌肉萎缩的速度就越快。建议在停止健身前制定一个计划，包括适当的饮食调整和其他运动方式的补充，以保持肌肉强度。。
只锻炼一个部位的肌肉可能导致肌肉萎缩，但这并不意味着这是一个不好的做法。如果你只是想加强某个部位的肌肉，只锻炼这个部位也是可以的。但是，如果你想获。
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